Кризис среднего возраста у женщин: причины возникновения и основные симптомы, способы лечения заболевания

Представляет собой переходный период психического развития, который характеризуется переоценкой социальных ролей, достижений и переосмыслением семейных взаимоотношений. Возникает в промежутке между 30 и 50 годами, продолжается от 6 месяцев до 3 лет.

Причины

Следует отметить, что женский кризис среднего возраста является менее выраженным, чем мужской, и в некоторых случаях может протекать фактически бессимптомно. Причины бурного и затяжного течения кризиса носят психологический, биологический и социальный характер. Выраженность проявлений кризиса зависит от многих факторов. Чем больше сфер для самореализации выделяет для себя женщина, чем требовательнее она относится к собственным достижениям, тем более остро проживается период перемен. Специалисты выделяют несколько основных факторов, способных усилить выраженность симптомов кризиса.

Изменения внешности. Сегодня успешность и востребованность женщины оценивается через призму ее внешней привлекательности, молодости и сексуальности. Возрастные изменения, сопровождающиеся ухудшением осанки, состояния кожи и волос, прибавкой в весе, становятся источниками тревоги, неуверенности в себе и причиной снижения самооценки.

Гормональные нарушения. Наступление климактерического периода обусловлено появлением эмоциональной неустойчивости, перепадами настроения, симптомами недомогания. Такие проявления усиливают негативные моменты кризиса.

Семейные отношения. Роли жены и матери - это наиболее важные социальные роли для женщины. Во время кризиса происходит оценка удовлетворенности супружескими и детско-родительскими отношениями. Следует отметить, что женщины, не имеющие детей, и незамужние женщины больше остальных подвержены затяжному, тяжелому переходному периоду.

Социальное положение. Одним из триггеров негативных переживаний является недостаточная успешность в карьере, нелюбовь к профессии, низкий доход. Женщины, переживающие из-за своего социального положения, могут на этом этапе менять место работы либо сферу деятельности.

Общественные стереотипы. Острота кризиса зависит от соответствия представлениям социальных групп об успешности и благополучии женщины. В наше время в обществе предъявляются высокие требования к женской внешности и карьерным успехам.

Психологические особенности. Острому переживанию кризиса подвержены самокритичные, зависимые от чужого мнения женщины. Преодолеть эмоциональный дискомфорт на этом этапе может помочь формирование любви к самой себе и принятие своих слабостей.

Симптомы

Кризис среднего возраста у женщин проявляется симптомами депрессии, хронической усталости, нервным истощением. Специфическим признаком данного состояния является неудовлетворенность актуальной жизненной ситуацией и желание перемен. В большинстве случаев эмоциональные переживания возникают в результате ухудшения здоровья, возрастных изменений внешности и проблем в межличностных отношениях. У многих женщин после 30 лет возникают мысли о том, что молодость и красота безвозвратно потеряны, обусловленные появлением морщинок, пигментации, потемнением возле глаз, кожа становится более сухой и менее эластичной, нередко отмечается увеличение массы тела. Женщины, высоко ценящие внешнюю красоту и привыкшие к восхищению окружающих, очень тяжело переживают старение. Стремление продлить молодость проявляется увлечением диетами, спортом, косметологическими и хирургическими пластическими процедурами.

Диагностика

Чаще всего кризис проходит самостоятельно, необходимость в квалифицированной помощи возникает при развитии депрессии и стойкого ухудшения самочувствия. Для выявления кризисного состояния используется метод клинической беседы.

Рекомендации

Во время развития кризиса важно не поддаваться панике и не бояться перемен, так как изменения, возникающие в этот период, естественны и неизбежны, а их принятие дает возможность прожить вторую половину жизни более осмысленно и эффективно. Самопомощь на этом этапе должна ориентироваться на работу с эмоциями, мыслями и действиями. Для максимально безболезненного преодоления кризиса женщине следует уделить пристальное внимание повышению заботы о собственном здоровье, проявлению внимания и любви к собственной персоне и осознанию неизбежности возрастных изменений. Нелишним на этом этапе будет и здоровый эгоизм, проявляющийся повышенным интересом к собственной личности.

В тяжелых случаях женщине может потребоваться, помимо помощи психолога, назначение седативных средств и антидепрессантов.

Профилактика

Продуктивно разрешить кризис среднего возраста, поможет осознание временности и естественности происходящих изменений и при необходимости своевременное обращение за профессиональной помощью к психологам или психотерапевтам.